ローラーとスペイン料理

8時起床。

睡眠時間は約7時間ほど。

前日の筋トレがいい具合に効いてて良かった。

午前中は30キロほどローラー。

午後は百貨店案件の買い物があったので銀座へ。

お昼ご飯はスペイン料理屋に。

ちょうど長野パルセイロの試合があったので

行儀は悪いですが(野蛮人がやる紳士のスポーツですから)マオウ飲みながら観戦。

試合結果はうーーん？？

ただ料理は美味しかった。

三越のライオンもノーマスクになってすっきりして良かったね。

夜はF1スペインGP。

角田・・・。悔しいだろうなあ。。

JもF1も悶々としてるので残すところはソシエダ！

頑張れ久保！

というなんだかスペイン続きの1日でした。

ジムとローラー

今回の台風は雨がすごかったらしく近隣の川が氾濫しそうになり

夜中に何回かアラームがなって起こされたり。

気圧の関係かぐっすり寝てしまい、10時起床。

前日は後輩と食事をしていたので、就寝時間が遅くなったのもある。

睡眠時間は8時間ほど。よく寝れて、満足。

起床後に軽くストレッチをした後、ローラーに乗ろうとしたら、

妻に叱られ、家の掃除を先に。

午後は1時間ほどジム。

ダンベル　3キロ、6キロ、12キロ、16キロ

スミスマシン　3.5キロ× 2

それとローラー40キロほど。

そのあと軽く仕事と金魚の水槽掃除。

晩御飯は妻が作ってくれた親子丼。うまし。

妻は今日親知らずを抜いた。

BMXを買った

買っちゃった・・！ウヘヘ・・！こっちも乗りまくるぞ・・！

8:00起床

安静時心拍数は51。

（前日の会食でアルコール摂ったのでこれくらいは）

睡眠時間、7時間切ってしまっていたので今日もたっぷり寝ようとしよう。

運動は買い物の移動で自転車で8キロほど走った程度。

午前中はオフィスで仕事。

午後は買ったBMXをショップで受け取りに行った後は自宅で作業。

家での置き場所考えないとなー。

本日の妻の所感「何もない」

久しぶりにブログを更新した。5月9日23年の日記。

写真は今から5年以上前の写真。中華。

久しぶりのブログ更新。今回はいつまで続くだろう。

7:00起床

安静時心拍数は46。

睡眠時間が6時間切ってしまったので明日はきちんと寝る予定。

運動は朝zwiftで20キロほど走る。

そのあとはオフィスに出て仕事。

夜はお世話になっている先輩と会社の人たちとで会食。

妻は購入したお洋服をお部屋で着ていて楽しそうで良かった。

本日の妻の所感「とくに何もなし」

22年12月15日（木）

写真は地元の山

就寝2：30～起床8：30（睡眠時間6時間）
天気：晴れ

起きれず運動ができなかった。

仕事は取引先との打ち合わせが２件と社内MTGが１件。
あとはいろいろと確認とか諸々。

夜は義理の妹の引っ越し祝いを渡しに。
ただ不在で渡せず。
（さいあくドアにかけておこうと思っていたもののオートロック＆宅配ボックスがなくて
無理なのであった）

晩ごはんはそのまま妻とお寿司を食べて帰宅。

１時に就寝。

お昼ごはんは鴨南蛮。

今週は読書ができてないのでどこかで時間を作りたい。
あと運動も。

12月6日の日記 ※強制レスト中

土浦のアトレにて

9月半ばから11月末までほぼ毎日運動していた結果

前回から今まで

体調などはばっちしなのですが、

体感的にそろそろガッツリとした休憩入れないと怪しいかなと思ったので

今週はきちんとお休みしようと思います。

11月のまとめなどを今週を使って投稿していきなあと思っていたり。

久しぶりにYouTubeに動画を投稿しました。

www.youtube.com

普段こんな感じで走っています。

良かったら、いいねやチャンネル登録してくれると嬉しいです！

今日の日記はこれでおしまい。

11月17日の日記

今日の東京タワー

6:00前に起床。