9時起床。 睡眠時間は9時間半ほど。 安静時心拍数は52。 ここ何年か睡眠時間のログをとっているのだが、 自分の場合はパフォーマンスをきちんと出すには だいたい平均すると1日で約9時間くらいの睡眠が必要らしい。 うーん、7時間くらいがよかったなあ。 た…

9:30起床。睡眠時間は10時間ほど。 たっぷり寝た。 前日は、最近行き始めた近所の温泉に入りに行ったのだが、そこの温泉の効能なのかぐっすり眠れる。 安静時心拍数は51。 朝は支度して3キロほど走る。 (今月２回目、運動がぜんぜんできていない。。) 帰宅後…

写真はたまに食べるピザ屋さんのおニューのパッケージ。かわいい。 安静時心拍数は52。 8:00起床。睡眠時間は7時間ほど。 なかなか中途半端な気候が続き車がどんどん汚くなっていくのが切ない。 週末は洗車したい。

写真は先日行ったひたち海浜公園。 安静時心拍数は53。 （長期間きちんと運動していないとどんどん上がる） 7:30起床。睡眠時間は6時間ほど。 前日の日曜日、視聴を貯めていたダンジョン飯を一気見したせいもあってか夜更かししてしまった。 昨年の梅雨頃か…