9時起床。
睡眠時間は9時間半ほど。
安静時心拍数は52。
ここ何年か睡眠時間のログをとっているのだが、
自分の場合はパフォーマンスをきちんと出すには
だいたい平均すると1日で約9時間くらいの睡眠が必要らしい。
うーん、7時間くらいがよかったなあ。
ただたくさん寝れるのは良いことかもしれない。
3キロほどランして、遅めの朝食。
先日たまたま買ったオーストラリアのソウルフードと呼ばれる？、
ミートパイを食べる。
その後は家の掃除や金魚水槽の掃除を。
お昼ご飯は早速昨日買ったパスタ鍋を使ってパスタを食べた。
15時くらいに家を出てバイク屋さんへ。
店員さんに押されてアライのヘルメットを買う。
晩御飯は豚汁とお刺身。
今日も1日が終わる。
