8時起床。 睡眠時間は約7時間ほど。 前日の筋トレがいい具合に効いてて良かった。 午前中は30キロほどローラー。 午後は百貨店案件の買い物があったので銀座へ。 お昼ご飯はスペイン料理屋に。 ちょうど長野パルセイロの試合があったので 行儀は悪いですが(…

今回の台風は雨がすごかったらしく近隣の川が氾濫しそうになり 夜中に何回かアラームがなって起こされたり。 気圧の関係かぐっすり寝てしまい、10時起床。 前日は後輩と食事をしていたので、就寝時間が遅くなったのもある。 睡眠時間は8時間ほど。よく寝れて…

土浦のアトレにて 9月半ばから11月末までほぼ毎日運動していた結果 前回から今まで 体調などはばっちしなのですが、 体感的にそろそろガッツリとした休憩入れないと怪しいかなと思ったので 今週はきちんとお休みしようと思います。 11月のまとめなどを今週を…

初めて1日100キロ越えをしました。 ロードバイク 走行距離 406キロ 筋トレ 5時間 10月頭のまとめ記事では「10月もあまり走れないのではないか」と懸念していましたが 実際は一ヶ月での走行距離の過去最高を更新しました。 （1日100キロ走るなど） 都内も非常…

今日の東京タワー 6:30ごろ起床

たまに行く朝ご飯スポット 6:00少し前起床。 猫の世話をした後に自転車へ。

6:30 起床 最近寒くなってきましたね。。

写真はハノイで食べたフォー （コロナが落ち着いたらまたいきたいですね） だいぶ日が空いてしまった

今日の東京タワー 今日の運動とか 筋肉痛もだいぶ回復したのでいつものコースを走りました。

写真はこないだもらった誕生日プレゼント、ありがとうございました・・！ 9月は今年一番運動に時間が割けなかった月かもしれない。

30日の東京タワー 9月30日

今日の東京タワー

サイクリングロードは君だけのものじゃない

今日の東京タワー 6:00前に起床 今日は晴れていたのでロードバイクでいつものコースを走りました。 負荷かけて乗ったのですが、普通に走れて良かったです。

若洲海浜公園から見るディズニーランド 運動解禁しました。

今日の運動 いつもならまだまだ何も感じない距離（8キロくらい）走ったあたりで 50キロ走った感じの疲労感が突然ドカッときてしまいました。 心拍数は普段のままだったので、少し休んだら治るかな、と思い 軽く休んでから少し坂を登ろうとしたら、体が受け付…

6:00起床 今日も日課のロードバイクで約16キロを走ってきました。 夕方ちょっと前に入院している老猫のお見舞いに病院へ。 ちょっとずつ回復しているようで、いよいよ食事もする元気が出てきたようです。 応援と祈ることしかできませんが、どうかこのまま回…

6:00 起床 昨日は猫の病院の準備などでロードバイクに乗れなかったのですが 今日は乗れました。 9月初ライドでした。 入院している老猫ですが、お見舞いをしたところ 本猫が今病院で一生懸命頑張っているおかげで、 色々な数値がちょっとずつ下がって来てい…